シャングリ☆LA!

「写☆んぐりら!」(旧表記)。写真で綴る日々<撮影記、機材、ダイエットや断酒といった生活記録、写真そのものなど>。

ダイエット

いい写真

ご察しの通り、家族と回転すし行ってきました。今日ははま寿司でしたが、ここであれば糖質制限やりやすいんですね。刺身があるので刺身何皿かとアサリのみそ汁、鶏のからげあたりを頼んで、最後に寿司を一貫食べる感じでいけばダイエット(糖質OFF)にもそれ…

タラコ

これ箸休めに好きな奴で、糸こんにゃくにタラコを入れて炒めたもの。すげぇおいしい!というわけではないのですが、食卓の端っこに出ているとうれしくなっちゃう。糖質OFFではOK食品だと思いますし、こんにゃくは食物繊維が多く含まれているので、減量モード…

たいしたものは入ってないけど

ゴボウと油揚げ、干した小エビと、大したもの入っていないケド、炊き込みごはんうまいんだよね。 コメのメシに味がついているって、ある意味最強。なにせ、ほかに何もいらいないんだから。コメのメシを口いっぱいほおばる幸せったらないです、なんだったら白…

いなばのタイカレー缶

いなばのタイカレー缶をご存じでしょうか。レッド、イエロー、グリーンカレーなどのタイカレーを缶詰にしたものです(写真はグリーンカレー)。スーパーなどでは前に書いた3種類を良く見ますが、実際はうんとたくさんの種類があるようです。さらに、具のチ…

ブランパン、世話になります。

ローソンは糖質OFF系の商品が多くあるので、ダイエッターには便利なコンビニ。スーパーではイオンも結構好きです。ローソンのもので、よく食べるのがブランパンです。小麦粉を作るときに、小麦粉にならない分部(ふすま)を使って作られたパンですね。 本物…

チャーハン

最近ちょっと調子に乗りすぎ、食べ過ぎな感じがしております。体重は少し増えてきていて、放置しておくと完全リバウンド、略して完リバなので、そうならないように少し節制しましょう。完リバにならないよう、食事や運動をチェックして、ここを体重の「管理…

一口かつとソース

たびたび登場している一口かつ。衣はおからパウダーのダイエット仕様(ただし、現実の私はもう減量モードを緩めていて食事はずいぶん中途半端なものになりました)。昔、厳密にダイエットやっている頃はソースを付けず、塩コショウなどで食べていましたが、…

春雨の中華風サラダ

春雨というのがまた微妙な食べ物でして。 いや、ダイエッターにとってという意味です(厳密には、今の私はダイエッターではなく、落とした体重のリバウンド防止に注力している感じなので、結構いろいろ食べてしまっていますが)。それで春雨なんですが、ロー…

マカロニサラダ

マカロニサラダが食卓にのぼりました。夕食の場合は、食べませんが、昼食の時にあればつまみます(糖質を減らしてリバウンドを防いでいるからです)。マカロニサラダというくらいなので、主食とはみなされないものの、小麦粉でできたマカロニが主体の食べ物…

ダイエット(維持期)は順調デス

好き嫌いがあまりないので、好きなオカズが多いです。幸せなことだと思っています。そんな中で、この鶏肉を茹でて、明太子、かいわれ大根、マヨネーズとあえたやつは結構好きです。うちの定番料理の一つですね。糖質OFFの友として、ダイエットのお世話にもな…

空腹が感動を呼ぶ朝食

朝食はいつもコーヒーで済ませています。ただ、ここしばらくの間、「食後」の薬を飲んでいるので「少しは胃に物を入れた方がいいかな?」と気になっていました。それで、ふと目についた柿の種をチョイとつまんだというわけです。 いつもはピーナツがメインで…

いなばのタイカレー

いなばのタイカレー、私も大好きです。昔は、お弁当として白いご飯にタイカレー缶をもっていったりしたものです。職場にレンジがあったので、これで十分弁当として成立しました。私は辛いものが好きなので、比較的辛味が強いイエローカレーとチキンの組み合…

ゴハンにいい。

甘辛く味付けしたサカナ、ゴハンに最高にあうオカズの一つですね。塩鮭とどっちがゴハンと合うと思うか、どちらか選べ、と言われるとすごく迷うと思う。……もちろん食べませんがね。 いずれにせよ、ショッパイものとか、味の濃いものは、どうしてもゴハンが欲…

マーボ―豆腐

マーボ―豆腐好きです。ひき肉に豆腐がたっぷり入っているのでダイエット(糖質OFF)中はよく作っていました。何か野菜を足せばいいや、みたいな。さらにいえば糖質OFFを厳密にやっていたころは、最後のとろみを付けずに食べていました。水溶き片栗粉を入れず…

おでんのこんにゃく

だんだんと寒くなってきましたね。今日はおでん。タマゴや大根も好きなんだけど、今日はこんにゃくが気になりました。糖質OFFやってたときは、食物繊維の補給のためにせっせと食べていた食べ物であります。プルンとした食感が好きで、今でもよく食べるし、こ…

茹でキャベツ

この料理は何というんだろう。名前はあるのだろうか。とりあえず「茹でキャベツ」ということにしておこう。この茹でキャベが好きです。 キャベツ茹でて、鰹節を振りかけて醤油。そこへマヨネーズをぴゅるるる。これだけ。 あっさりさっぱりしたところに鰹節…

サバの味噌煮

サバの味噌煮、実は大好きです。糖質OFFやっていて残念なのは、これをオカズにしてゴハンをかっこむことができないこと。昨日書いたラーメンと、今日のサバ味噌でメシ食えない、というのがつらいところであります。 まぁ、でもサバ味噌だけ食べればいいわけ…

自宅でラーメン(フェイク)

糖質OFFやってて(目標に達してしまったので大分ゆるめてはいますが)も、やっぱり食べたいものってのがあります。お米やパン、麺類を抑えなきゃいけないので、やっぱり主食類が食べたくなることがあります。 その代表はラーメン、という声が多いような気が…

痩せたねー

何回か撮って掲載しているので、おなじみかもしれません。カツです。ただ、衣におからパウダーを使っているので、パン粉を使うカツより糖質が低いというものです。糖質の低い衣を使うことで、フライものが食べられるという技です。から揚げ、エビフライなど…

ピーマン肉詰め

夕飯はピーマン肉詰めでした。ダイエット中は結構お世話になりまして、今でも好きな食べ物の一つです。見てわかる通り味付け(下味はついている)しないで出てきて、家族はタレを付けて食べています。私は塩コショウの追加とかでいただきます。最近はゆるい…

ランチを食べつつ考えたこと。

出張で昼食を摂る場所を探したら、コメダ珈琲発見。コーヒーと味噌カツサンドを頼 んで(ちょっとランチにお金をかけ過ぎてしまった)。出てきたのを見たら、でかか ったですね。ちょっと感動。でも、かなり満腹してしまって、食いすぎちまったかと 心配にな…

自宅でハンバーグ

夕食はハンバーグでした。普通、ハンバーグ作るときはつなぎにパン粉を入れるのが普通です。なので、特にダイエットで体重を落としている最中は、外食でハンバーグを頼むことはありませんでした(糖質制限を採用していたので)。でも、つなぎにパン粉を入れ…

ベーコン

今日の夕食はピザでした。具はベーコン。私のだけピザの土台をおからパウダーで作ってくれていて、糖質OFFなピザを楽しむことができました。感謝。 台所を見ると、ベーコンが少し残っていて、どうやらピザの具に使った残りみたい。これを、余計なことをせず…

寒い日には

寒い日が続いています。特に今日はとても寒かった。しかもだらだら雨が続くと、あまりいい気分になれません。ぬれるというだけでイヤになってしまいますよね。こんな寒い日はあたたかいものに限ります。というか、外が寒いほど、つらい思いをするほど、温か…

スコーン

基本糖質OFFの生活をしています。ただ、目標体重に達したため少し緩めています。ある水準をキープしている限り、一日一食(朝食か昼食)はある程度普通に食事する感じでやっています。体重のキープが目的なら、私の場合特に支障はない感じです。 そんな一食…

親子丼

夕飯は親子丼でした。最初から丼に盛るのではなく、ごはんと丼を別々に盛って、各自が好きなだけ載せて食べる感じです。ちなみに、私はゴハンを食べないので、上の部分だけ皿に取っていただきます。どうしても食事の用意に手間がかかってしまう糖質OFFのダイ…

ワッフル

最近、何か知らないけど食欲がなくて、食べられない日が続きました。体重はいつのまにやら58キロまで落ちてしまって。ダイエットしてても60キロをちょっと割ったくらいのところまでで終わっていたのに、瞬間値でなく継続して58キロ台まで落ち込んでいました…

大豆とひじき

大豆とひじきの煮物。うちでよく出てきますが、好きなおかずの一つです。見た目も味も地味ですが、お腹にたまるし大豆は糖質低いという印象があるので、糖質を抑えている私にはぴったりだと思っています。 おいしそうなのが出てきたんですが、こどもが宿題や…

もう今年最後かなあ

冷やし中華の話です。といっても、月のうさぎ 冷やし中華こんにゃくですが。 もう大分涼しくなってきたので、そろそろ冷やし中華のシーズンも終わりですね。前週末の昼食に食べるものをあさっていて、適当にあるものを載せてみました。茄子を焼いたやつと、…

ミートソースは冷凍しておくと便利

ミートソースを食べるとき、多めに作って残ったら冷凍。これがうちの王道パターンです。 昨日はその冷凍ソースと糖質ゼロ麺でランチ。休日は早めに麺をザルにあけて水気を切っておくと具合がよろしい。パスタ代わりにする場合、ゼロ麺は水との闘いです。あと…